Dieta podczas karmienia piersią

Czy dieta podczas karmienia piersią wiąże się ze specjalną dietą? Nie! Podczas ciąży, zwłaszcza w czasie gdy karmimy naszego malucha piersią, powinnyśmy tylko utrzymywać zrównoważoną dietę, a pić tylko wtedy gdy jesteśmy spragnione, nie zmuszajmy się do wypijania więcej niż nasz organizm tego wymaga, bo wypijanie dużo większej ilości płynów, nie pomoże w niczym, możemy się tylko nabawić bólu brzucha. Na początku może nam się chcieć pić więcej niż dawniej, ale pij tylko tyle by zaspokoić swoje pragnienie ? nigdy więcej. Sporo kobiet ma podczas ciąży większy apetyt. Nie unikaj więc żadnych potraw, chyba że masz pewność, że jakaś potrawa źle wpływa na Twoje maleństwo (najbardziej uczuleniowo działają truskawki). Nie ma jednak dowodów na to, że dana potrawa może być bardziej szkodliwa niż inna. Jeżeli czujesz, że dziecko reaguje na jakiś składnik z Twojej diety, to należy porozmawiać w takim wypadku z położną lub pielęgniarką, można też poprosić o pomoc doradcę, który pomoże wam wybrać jakie karmienie piersią będzie odpowiednie dla waszego dziecka i jaka dieta pomoże wam dobrze zadbać o wasze maleństwo. Warto jest bacznie obserwować po każdym posiłku i nakarmieniu dziecka, czy nie pojawia się alergia (chrostki, na rączkach i pleckach) wtedy będziemy wiedzieć, że dana potrawa nie jest zbyt dobrze przyswajana przez organizm naszego malucha. Warto też bydieta karmiącej matki stała się bogatsza w warzywa czy owoce.